ワイ筋トレ半年の腕ww

ワイ筋トレ半年の腕ww
1 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:27:04.34 MvTpcbX10.net
クッソ太くなったわ
2 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:27:40.82 BiE1jt0R0.net
はえーすごい
3 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:27:52.59 BOig7s9B0.net
ほっそ
4 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:29:15.18 8wTqpIpr0.net
手首とか足首とかどんだけやっても筋肉自体が無いから太くならんよなぁ
5 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:29:18.07 MvTpcbX10.net
アームカール14kg10回3セットでやっとる
11 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:30:31.15 Ew6EfgmT0.net
>>5
は?
それだけか?
17 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:31:59.56 MvTpcbX10.net
>>11
じゃあできんのお前?
ストリクトでアームカール10回
31 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:35:00.33 u9O4rYP70.net
>>5
ワイも一年で4日に1回これやってるけど全然細いわ
7 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:29:49 MvTpcbX10.net
この二頭の盛り上がりえぐない?
9 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:30:23 fr/HZDob0.net
>>7
体も見せろ
12 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:30:43.70 MvTpcbX10.net
>>9
腕しかやってへんわ
16 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:31:38.53 fr/HZDob0.net
>>12
ジムで永遠にアームカールだけしてる奴おるけど
お前か?🤔
19 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:32:32 MvTpcbX10.net
>>16
ジム行くとか非効率なことせんわ(笑)
10 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:30:26.39 6XPygI/E0.net
ガリガリで草
14 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:31:11.92 Qzsf0DX20.net
かっこいい筋肉の付きかたや
18 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:32:12.11 XMFERqI00.net
腕だけか?
24 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:33:22.04 MvTpcbX10.net
>>18
当たり前やろ
腕以外鍛えるやつはバカ
21 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:33:03.34 6UuF1n/k0.net
エッッッッッッ
男はもっと付けたがるのかもしんないけどウチ的にはこんくらいがいい
つか女子的にはこれでもちょい行き過ぎかも
22 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:33:17.15 GtDLkoIk0.net
僧帽筋がしょぼすぎて草
28 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:34:34.08 MvTpcbX10.net
>>22
そんなしょうもない筋肉付ける暇あったら
ワイみたいに腕太くする努力しいや
23 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:33:18.05 q7ujIdzL0.net
パンチしたら手首が飛んでいきそう
33 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:35:29 ZloK5yI80.net
これダンベルあれば家でもできるんか?
ワイもしよかな
腕ほそいねん
39 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:36:58.83 MvTpcbX10.net
>>33
ダンベル買いなよ
54 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:40:39.30 ZloK5yI80.net
>>39
何キロぐらいがええ?
ちなみに腕はひょろがりや
61 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:42:01.94 MvTpcbX10.net
>>54
ワイは20キロの可変式ダンベルを買った
これやと筋力なくても調整できるし、筋肉ついたら増やせるしな
35 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:35:55.65 MvTpcbX10.net
アームカール10回3セット
ハンマーカール10回3セット
フレンチプレス10回3セット

これでこの太い腕が作れるで
宅トレでおkや

46 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:38:38.99 MvTpcbX10.net
腕が太い男が一番かっこいいで
背中とか鍛えても自己満足や
52 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:40:12.89 i3Vb4DVk0.net
>>46
腕だけ鍛えてるのってダサくね?
53 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:40:17.93 l3dVufF00.net
>>46
残念ながら広背筋を鍛えずにかっこいい男にはなれないんだ…💪👶
48 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:38:54.89 wB4Q1wwe0.net
ポパイかよ
55 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:40:41.43 duzKg/vI0.net
プロテインは決めとるんか?
64 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:42:49 MvTpcbX10.net
>>55
プロテインとかマジでいらん
普通に飯喰うてたらこれくらい太くなる
73 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:46:04.00 duzKg/vI0.net
>>64
そうなんかワイももっと腕太くしたいんやけど
自重トレじゃやっぱ限界あるか
56 :風吹けば名無し 2019/12/20(金) 00:40:48.85 MvTpcbX10.net
さっき書いたメニューを週3−4回やな
空いた時間にやるとええで